PILATES

Pilates ist nach Joseph Hubertus Pilates benannt.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Es werden vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde
Körperhaltung sorgen. Das Training kombiniert Kraftübungen, Stretching
und bewusste Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt.

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